Pourquoi se remettre au sport dès janvier ?

Janvier le mois propice pour sauter le pas.

Hormis le fait que le sport est un incontournable du bien être en général, s’y mettre en janvier sera d'autant plus motivant ...


Premièrement, après les excès des fêtes, le fait de vous mettre au sport vous aidera à vous sentir mieux.

Mieux dans votre corps et dans votre tête, et sérieusement, se lever le matin en se disant qu’on est un peu plus en forme que la veille, ça donne envie de se bouger un peu plus.


Vous entrez dans le cercle "victorieux" du bien être !

Vous avez un sentiment de « volonté » d’aller un peu plus facilement travailler et on a envie de bien travailler, on organise mieux son emploi du temps pour aller se dépenser en fin de journée, on a envie de bien manger, et on se sent libéré d’un poids.


On ne parle pas du poids corporel mais d’une réelle sensation de bien être qui fait que

vous avez le sentiment que vous pouvez affronter le monde.


Enfin, et ce n’est pas un scoop, le sport vous aide à lutter contre le stress, l’anxiété, et vous aide à dormir mieux. Mais également augmenter vos défenses immunitaires !


Voici quelques activités sportives qui vont vous remettre vite sur pattes :

Le pilates: une méthode douce pour travailler et renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture, et l’assouplissement articulaire. Et augmenter votre concentration!

Le footing ou marche rapide : 40 minutes une à deux fois par semaine peut vous remettre d’aplomb plus vite que vous ne le pensez ! allez vous vider l’esprit!

Le cardio training: un bon défouloir qui peut vous permettre de progresser rapidement.

La corde à sauter : une séance de 10 à 20 min avec des pauses régulières vous permettra de tonifier l'ensemble du corps.


Bien pratiquer

Le risque d’abandon est plus grand si l’effort requis n'est pas adapté à votre niveau !

Il faut donc faire preuve de prudence et de réalisme avant de vous lancer, faites-vous conseiller par un professionnel!


Tony AUSSEL - HeyCoach

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